Trouvez votre cours de yoga en ligne idéal ! – mantrafante

Non seulement depuis la pandémie de Corona, il y a eu de bonnes raisons de pratiquer le yoga à la maison : des temps de trajet plus courts, du yoga en pyjama et pas de public ennuyeux. Mais les débutants en particulier ont besoin d’un bon professeur de soutien et il y en a beaucoup en ligne ! Maintenant, tout ce que vous avez à faire est de trouver le bon.

Photo par Pexels | Artiste : Mikael Blomkvist


Cours en ligne en direct ou cours pré-signés ?

Cependant, avant de pouvoir commencer à chercher le bon professeur de yoga, vous devez d’abord déterminer quel format vous convient le mieux. Fondamentalement, vous pouvez différencier les cours de yoga en ligne préenregistrés et édités ou les cours de yoga en ligne en direct. Les deux ont leurs avantages et leurs inconvénients.

Les débutants en yoga évitent souvent les cours en ligne car ils ont peur de faire des erreurs qu’ils ne remarquent pas et de se blesser. Cette crainte n’est pas totalement infondée non plus.

Il existe maintenant des faits scientifiquement vérifiables que le yoga, comme la plupart des sports, il offre de nombreux avantages pour la santé physique et mentale, contrairement à de nombreux autres sports. Il a été démontré que seulement 15 minutes de yoga par jour peuvent avoir un effet positif sur la chimie du cerveau et améliorer l’humeur. De plus, les chercheurs ont montré que la pratique régulière est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle. Le yoga peut réduire votre tension artérielle systolique (le chiffre du haut) de 26 points et votre tension artérielle diastolique (le chiffre du bas) de 15 points.

L'homme et la femme méditent

Mais comme déjà mentionné, les craintes des débutants en yoga sont justifiées, car de nombreuses études montrent que le yoga, comme dans tout autre sport, peut aussi vous blesser, surtout si vous avez des conditions préalables et des blessures défavorables ou si vous n’en avez pas. vous faites. pour que les exercices se déroulent correctement. Par exemple, des recherches de l’Université de Sydney ont montré que le yoga provoquait des douleurs musculo-squelettiques chez 10 % des participants et aggravait les blessures existantes chez 21 % des participants.

Le principal problème avec les cours en ligne est que les professeurs de yoga ne peuvent pas voir les participants et ne peuvent donner aucun retour. Mais ce problème peut désormais également être évité en recherchant des cours en ligne en direct, par exemple via Zoom ou d’autres programmes. Là, vous participez à une unité de yoga guidée en temps réel et l’enseignant voit les participants s’ils ont activé leur caméra et peut donc également corriger les élèves, au moins verbalement.

Le professeur de yoga corrige l'étudiant

Photo par Unsplash | Artiste: Annie Sprat

Depuis le verrouillage de Corona au printemps 2020, de nombreux studios proposent cette option. Et donc, non seulement vous vous assurez d’obtenir des corrections, mais vous soutenez également un studio de yoga local sur place. Vous pouvez simplement rechercher en ligne des studios de yoga dans votre ville, par exemple, ou demander des recommandations dans des groupes Facebook comme « Yoga Germany ».

A découvrir  5 exercices de gratitude pour un meilleur état d'esprit

Offres de yoga allemandes en direct en ligne

Sinon, vous trouverez sur ces pages un aperçu des offres germanophones de Yoga Online Live. Ces offres spécifiques sont souvent appelées un événement ou un événement plutôt qu’un cours en ligne prédéfini. Si vous souhaitez spécifiquement pouvoir participer avec votre webcam et une vidéo, veuillez vérifier à l’avance si l’événement en ligne spécifique que vous avez choisi dispose réellement de ce service.

Vous trouverez ici une liste claire de nombreux événements de yoga en ligne indépendants d’une grande variété de professeurs de yoga.

Yogaeasy est une plateforme où vous pouvez trouver des cours de yoga en ligne pré-signés de haute qualité, mais aussi des événements de yoga en ligne en direct de nombreux professeurs qui y enseignent.

Sur cette page, la professeure de yoga Katja Bienzeisler de Munich propose ses cours de yoga en direct de manière très claire. Avec Katja, vous pouvez être sûr d’avoir trouvé un professeur de yoga qualifié et même certifié par l’assurance maladie.

Femme assise devant son ordinateur portable

Photo par Pexels | Artiste : Vlada Karpovitch

Bien sûr, vous devez également déterminer si vous souhaitez utiliser le vôtre lors d’une telle conférence téléphonique. vous souhaitez allumer la caméra, même s’il y a probablement des participants que vous ne connaissez pas qui participent également à cette conférence téléphonique. Un autre point auquel vous devriez au moins penser est l’engagement de temps. De par leur nature même, les conférences téléphoniques en direct ont toujours lieu à heure fixe une fois par session. Cela peut être un avantage, car les rendez-vous fixes, tout comme les heures fixes dans un studio de yoga, impliquent naturellement aussi un certain engagement qui peut augmenter la discipline, ou cela peut être un inconvénient si vous ne pouvez pas participer en ligne au tapis à la temps spécifié.

Certaines des unités sont enregistrées et restent en ligne pour être récupérées, mais ce n’est pas toujours une joie de regarder après, car bien sûr les participants posent aussi des questions ou le professeur de yoga corrige tout ce qui est enregistré.

Si vous savez déjà que vous préférez profiter de vos séances de yoga de manière flexible à l’heure que vous avez choisie spontanément, alors il vaut mieux rechercher des cours de yoga pré-arrangés en ligne. Cela permet d’utiliser toute la flexibilité de l’ère internet et de faire du yoga même à 3 heures du matin et surtout d’apprendre auprès de professeurs à l’autre bout du monde. Beaucoup de ces vidéos sont également de très bonne qualité, ce qui les rend agréables à pratiquer.

La femme veut faire du sport sur l'ordinateur portable.

Photo par Pexels | Artiste : Karolina Grabowska

Yoga sur YouTube ?

Encore une fois, il existe différents formats : bien sûr, il existe une vaste sélection de vidéos que vous pouvez regarder gratuitement sur YouTube. En raison du grand nombre de vidéos, il n’est pas si facile de décider. De plus, bien sûr, il n’y a aucun critère pour pouvoir télécharger des vidéos YouTube, donc toute personne qui le souhaite peut télécharger une vidéo de yoga, quel que soit son entraînement ou sa forme physique. Alors regardez attentivement et découvrez si le professeur de yoga est vraiment qualifié. Si un mouvement pendant votre cours de yoga en ligne vous cause des douleurs, mieux vaut le mettre de côté.

A découvrir  Les styles de yoga les plus importants en un coup d'œil – mantrafant

Voici quelques comptes YouTube de yoga gratuits recommandés et sélectionnés :

  • Mady Morrison – YouTuber de yoga le plus célèbre d’Allemagne et elle n’a certainement pas tort. Vous pouvez également être sûr qu’il est certifié. Avec sa nature calme, il vous aidera à réduire le stress pendant le yoga.
  • Yoga avec Adrienne : si ça peut être en anglais aussi, Adrienne est le pendant anglais du mady allemand. Sa chaîne est certainement devenue non seulement le compte YouTube de yoga le plus connu, mais se concentre également sur une pratique holistique du yoga.
  • Boho Beautiful – impressionnez en particulier avec de beaux arrière-plans ! Donc, si en plus d’une bonne leçon de yoga, vous appréciez également d’avoir quelque chose de beau à regarder, cette chaîne est faite pour vous. Cependant, ce compte est également en anglais.

Femme faisant du yoga à l'extérieur

Photo par Unsplash | Artiste: modifier statique

Plateformes de yoga en ligne

En plus de cette version gratuite, il existe également de nombreuses bonnes plateformes de cours de yoga en ligne qui coûtent entre 8 et 20 € par mois et offrent certains avantages. On les appelle des studios de yoga en ligne. Il y a ici un grand nombre de professeurs de yoga, tous sélectionnés et certifiés individuellement par les plateformes et qui, après tout, ont intérêt à proposer de bons professeurs ! Parce qu’il y a plusieurs professeurs, l’éventail des différents styles de yoga est également plus large, c’est pourquoi il existe des cours de Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga, Ashtanga Yoga, Restorative Yoga, et bien plus encore. Et maintenant, nous arrivons à la fonctionnalité qui est un grand avantage pour moi : je peux utiliser des filtres lorsque je recherche le bon cours de yoga et, par exemple, filtrer par style, durée d’unité, professeur et ainsi trouver exactement la pratique. ce dont j’ai besoin maintenant

https://www.yogaeasy.de

  • YogaEasy est le plus grand fournisseur de cours de yoga en ligne dans les pays germanophones. Vous pouvez choisir parmi plus de 1 000 vidéos disponibles en différentes longueurs et pour différents niveaux de difficulté. La particularité ici est que vous avez la possibilité d’apprendre de véritables sommités et experts en yoga et à la maison !

https://www.yogamehome.org

  • Yogamehome propose plus de 750 vidéos et les abonnements commencent à 11 € par mois. De nombreux spécialistes qualifiés vous attendent également ici, qui ont des unités prêtes de différents niveaux de difficulté. Un autre objectif de cette étude est la thérapie par le yoga.

https://www.alomoves.com

– Mon studio en ligne préféré est Alomoves, qui parle anglais. Il existe non seulement un nombre incroyablement élevé d’unités de yoga dans tous les styles possibles et de professeurs de yoga qualifiés et souvent de renommée mondiale, mais aussi des formations en ligne connexes telles que des formations à la barre ou des unités sur le thème de la médiation, etc. Toutes les vidéos sont très attrayantes visuellement et peuvent être visionnées avec ou sans musique de fond.

Avez-vous trouvé votre cours en ligne ? alors jetez un oeil mais dans cet article unn comment vous réussissez à continuer sans perdre votre motivation.

(Visited 6 times, 1 visits today)